Sản phẩm nổi bật
Amibebe 250ml
165.000VNĐ
Amigyno
40.000VNĐ
Tabame
120.000VNĐ

Phương pháp chăm sóc bà mẹ sau khi sinh.

Ngày đăng tin: 11:30:39 - 28/08/2014 - Số lần xem: 30146
Chúng tôi thống kê một số phương pháp chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ sau sinh tổng hợp từ các buổi học tiền sản tại Bệnh viện Từ Dũ, hy vọng những thông tin này có ích cho các bà mẹ quá bận bịu công việc hoặc thăm khám bệnh ở nơi không tổ chức các lớp tiền sản.

Hiện nay, do yếu tố công việc nên rất nhiều cặp vợ chồng phải xa gia đình, lập nghiệp nơi đất khách quê người. Không có sự giúp sức của gia đình và sự chia sẻ kinh nghiệm của các bà nội, ngoại sau khi sinh. Do đó, các mẹ tương lai, đặc biệt sinh con lần đầu thường không biết phải chăm sóc mình và con yêu của mình như thế nào cho đúng và an toàn. Ngoài việc tìm hiểu trên internet, tốt nhất các bà mẹ tương lai nên tham gia các lớp tiền sản khi đi khám thai ở các bệnh viện để học được cách chăm sóc mình và con từ các y, bác sỹ chuyên khoa sản. Tuy nhiên một số bà mẹ tương lại quá bận bịu công việc, thăm khám bệnh ở nơi không tổ chức các lớp tiền sản, có thể tham khảo một số phương pháp chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ sau sinh tổng hợp từ các buổi học tiền sản tại Bệnh viện Từ Dũ, bằng cách trả lời các câu hỏi sau:

1. Sản phụ nên làm gì sau khi sinh 3 ngày đầu?

Sau khi sinh xong, thường thì các sản phụ rất yếu và mệt mỏi. Các bà mẹ nên nghỉ ngơi một thời gian để dỡ mệt.
- Sau đó, nên xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích ruột và bàng quang, thuận lợi cho việc tiểu và đại tiên. Tránh liệt ruột và bàng quang.
- Đồng thời, nên chườm nóng vùng chậu để kích thích sự co bóp cơ tử cung, giảm nguy cơ đờ tử cung.
- Nên vận động ngay khi có thể để sản dịch có thể thoát ra ngoài, hạn chế hiện tượng ứ trệ và nhiễm khuẩn hậu sản.

san phu nen lam gi 3 ngay dau sau sinh


2. Sau sinh, sản phụ vệ sinh cơ thể như thế nào?

Theo quan niệm dân gian, thì các bà mẹ sau sinh không được tắm, do điều kiện nhà tắm, nước tắm không đảm bảo, sợ nhiễm phải phong, hàn, thấp vào cơ thể gây bệnh hậu sản sau này. Nhưng ngày nay, khoa học đã chứng minh vệ sinh cơ thể là việc cần thiết cho các bà mẹ sau sinh.
- Sau khi sinh xong, mồ hôi, sản dịch gây bẩn cho cơ thể, nên rất cần vệ sinh sạch sẽ. Nhưng khi ở bệnh viện, phòng tắm và nước tắm có thể không đảm bảo, do đó các bà mẹ có thể lau sạch người bằng nước ấm hoặc nước thuốc thảo dược (Tabame).
- Sau đó khi về nhà nếu đối với các bà mẹ sinh thường (3 ngày sau sinh) hoặc 7 ngày đối với các bà mẹ sinh mổ, các bà mẹ nên xông, tắm gội bằng sản phẩm Tabame này sẽ giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các chứng bệnh hậu sản.
- Chú ý nên xông, tắm, gội trong phòng kín gió, sau đó lau khô người, không tráng lại bằng nước khác, mặc quần áo dài, ngồi nghỉ 15 phút trong phòng kín. Nên uống một cốc sữa nóng để tăng cường sức khỏe.
Khi sinh xong, phần phụ thường có sản dịch lẫn máu màu đỏ. Những ngày đầu, các bà mẹ nên dùng băng vệ sinh cho bà bầu (băng vệ sinh lớn) do lượng sản dịch nhiều. Khi lượng sản dịch ít đi thường có mầu hơi đỏ, đến trong, các bà bàu có thể thay bằng băng vệ sinh thường dùng (băng vệ sinh cho thời kỳ kinh nguyệt). Lưu ý, nên thay băng vệ sinh tối thiểu 3 lần/ngày (sáng, chiều, tối) và vệ sinh phần phụ bằng dung dịch vệ sinh chuyên dụng (AmiGyno), để làm sạch, phục hồi và bảo vệ niêm mạc vùng kín, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, nhiễm nấm ngược dòng, dự phòng nhiễm khuẩn hậu sản.

Sản phẩm minh họa:


3. Sau sinh, sản phụ ăn uống như thế nào?

Theo quan niệm của đông y, phụ nữ sau sinh cơ thể thuộc thể hàn. Nếu ăn những thức ăn thuộc thể lương, hàn rất dễ bị tiêu chảy như: thịt trâu, thịt ba ba, cua, ốc, trai, hến, các đồ sống lạnh (các loại gỏi sống, )... Ngoài ra, các thức ăn quá chua, muối chua, các đồ chiên quá nhiều mỡ; các thức ăn có độc: măng, củ mì (củ sắn)… cũng có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa và hấp thu của tỳ, vị của sản phụ.
Nên dùng những thức ăn có tính ôn ấm, giàu dinh dưỡng, bổ huyết, hoạt huyết như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, thịt chó, trứng, sữa, rau ngót, bí đỏ, đu đủ, giá đỗ, nghệ... Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, tăng lượng protid, vitamin, khoáng chất và chất sơ.

4. Sau sinh, sản phụ muốn giảm cân và lấy lại dáng như thế nào?

Các bà mẹ sau sinh xong muốn giảm cân, lấy lại dáng vóc nhanh cần kết hợp cả  ăn uống đúng cách, nuôi con bằng sữa mẹ, luyện tập thể dục và tắm ngâm lá thuốc.
- Ăn uống đúng cách và nuôi con bằng sữa mẹ: Các sản phủ sau khi sinh không thể ăn kiêng để gảm cân được. Bắt buộc phải ăn đủ chất dinh dưỡng tương đương khoảng 3000-3500 calo/ngày. Đặc biệt, nên ăn nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ trong rau xanh, hoa quả. Không nên ăn những thức ăn có nhiều mỡ, cholesteron, các sản phẩm bơ sữa có nhiều chất béo. Chỉ ăn khi đói. Nên uống tối thiểu 2-2,5 lít nước/ngày để thanh thải độc tố ra khỏi cơ thể, lại nhanh phục hồi làn da sạm nám sau sinh. Đặc biệt, cho con bú sẽ tiêu giảm khoảng 500 calo/ngày, giúp điều hòa quá trình tiết hormon sinh dục, hạn chế u sơ tuyến vũ.
- Luyện tập thể dục và tắm ngâm lá thuốc: Tắm ngâm thuốc tắm thảo dược (Tabame) là một trong các cách giảm cân, lấy lại dáng vóc, tăng cường thanh thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da trắng nhuận hồng. Sau khi tắm hết một đợt ngậm tắm (12 ngày) cơ thể đã phục hồi sức khỏe gần như hoàn toàn, các bà mẹ có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ vào buổi sáng, đẩy xe hoặc địu con đi dạo, thậm chí có thể đi bộ để rèn luyện thể lực. Nếu có điều kiện các bà mẹ có thể tham gia lớp tập thể dục sau sinh để có thể giảm cân và lấy lại dáng vóc nhanh. Lưu ý, nên cho con bú hết sữa trước khi đi tập thể dục.

5. Sau sinh, sản phụ chăm sóc da như thế nào?

Da là một bộ phận bên ngoài (bì) bảo vệ cơ thể. Do đó, nếu cơ thể phụ hồi sức khỏe tốt, kéo theo da cũng được phục hồi tốt. Vậy để chăm sóc làn da, không chỉ chăm sóc bên ngoài, mà phải kết hợp chăm sóc cả ở bên trong như ăn uống, vệ sinh cơ thể và luyện tập thể dục như trên. Tuy nhiên, nếu kết hợp được các phương pháp chăm sóc bên ngoài vào thì da sẽ phục hồi nhanh hơn, đặc biệt những vùng da bị tổn thương hoặc lắng đọng các chất cặn bã như da mặt bị sạm nám, da bụng bi rạn nứt, có các vết thâm ngang bụng. Thời gian này, bạn không nên sử dụng nhiều mỹ phẩm làm đẹp, đặc biệt là những sản phẩm có chất tẩy mạnh như kem làm trắng, mặt nạ làm trắng, mỹ phẩm loại bỏ hắc tố trên da…. Vì lúc này làn da các bà mẹ thường mỏng và rất nhạy cảm. Tốt nhất bạn chỉ nên lựa chọn loại kem dưỡng có chức năng giữ ẩm cho da, để da không bị khô và mịn màng hơn. Hơn thế nữa, các bà mẹ có thể sử dụng nghệ, rau má, gel trong lá lô hội (nha đam) để đắp  mặt nạ hoặc ép lấy nước nguyên chất bôi lên vùng da chưa phục hồi (mặt, bụng). Các loại thảo dược này đều có tác dụng giữ ẩm, sát khuẩn, tăng tái tạo và tổng hợp collagen, nhanh liền da, làm mờ và hạn chế sẹo. Lưu ý, nếu sử dụng lô hội cần bỏ hết lớp vỏ màu xanh đi, nếu không sẽ gây ngứa.

6. Sau sinh, sản phụ có thể quan hệ tình dục khi nào?

Để cân bằng sinh lý cho chồng và duy trì hạnh phúc gia đình thì các bà mẹ có thể quan hệ tình dục sau khi hết sản dịch. Tuy nhiên phải nhập cuộc từ từ và hành động nhẹ nhàng do sau sinh, buồng trứng sẽ giảm bài tiết oestrogen, dẫn đến âm đạo có thể giảm tiết dịch nhờn trong thời gian cho con bú. Nếu trong trường hợp khô, nên sử dụng thuốc bôi trơn để nâng cao chất lượng quan hệ vợ chồng. Mặt khác, các cơ ở phần phụ chưa phục hồi hết, có thể gây đau, hoặc tốn thương tiếp. Do đó, nên quan hệ nhẹ nhàng.

sau khi sinh san phu qhtd ntn


Chúc các mẹ tương lai có sự chuẩn bị kiến thức tốt nhất để chăm sóc cơ thể mình đúng cách, phục hồi và duyên dáng hơn cả thời con gái.

ThS. Hoàng Văn Lâm, nguyên giảng viên Trường Đại học Dược Hà Nội

0 nhận xét / Đặt câu hỏi  |  Viết nhận xét / Đặt câu hỏi
Tin liên quan
Các tin khác

Nhận xét / Đặt câu hỏi


Viết nhận xét / Đặt câu hỏi

Họ và tên:


Email:


Nhận xét / Câu hỏi của bạn:

Nhập mã số xác nhận bên dưới: